✨你可能不信服，大部分东谈主皆吃错了红枣❗ ✨虽说“日食三颗枣，百岁不显老”，但大部分东谈主，并不懂怎么吃红枣 ×有些东谈主吃红枣，可爱生吃。生的红枣并不好消化，多食会加剧脾胃包袱，导致脾胃朽迈，脾虚易生痰湿。 ×有些东谈主吃红枣，可爱煮水吃枣。为了不铺张，连汤带枣一齐吃。红枣自己含糖量就高，多食有滋腻助痰湿的缺点 . ✅正确吃红枣--“健脾养血加倍” ✨本年入秋后，我在红枣的服法上作念了一些处置——把红枣三蒸三晒。 ✨这个是跟「国医民众路志正」老先生学的 ✨他说：能保执这样好的现象，源于他——每天饭后吃3颗三蒸三晒红枣，俗称“黑枣” . ✅为什么要将红枣三蒸三晒？ 1.红枣的作用有许多，却并或者易被东谈主体透澈摄取。 2.于是路老笔据传统医学里的炮制学，将红枣三蒸（干蒸）三晒： 3.经过蒸熟、糖化后的红枣，皮质软化，不错减少对胃肠谈的刺激，养分物资更容易被脾胃摄取，还不易上火、生湿，在健脾养血、补中补气方面的作用也更强了。 4.三次蒸枣的流程，十分于发生了三次小小的“发酵”和“增效反映”，每一次红枣皆在偷偷地变调性质。 5.蒸晒后的红枣阵势更深，呈红玄色，红色入心，玄色入肾，从传统医学的角度来说不错补到更深的脉络。 . 🔥三蒸三晒红枣作念法： 1. 大枣适量，大枣的采取（一般级别越高越好），肉厚核小。 2. 将大枣清洗干净。不错加点面粉揉搓后用净水冲洗干净。严防不要浸泡。如果要去核，清洗事后再去核。提赶赴核会让水参加枣里，这样枣蒸出来的口感没那么好。 3. 用中强火蒸20分钟，然后摈弃在阴冷处3~4个小时 4.再蒸20分钟，再摈弃3~4个小时 5.再蒸20分钟，再摈弃3~4个小时 6. 不错一次多蒸少量。吃不完的放保鲜盒存进雪柜，下次吃就提前拿出来复原常温，或稍许加热一下 . ✅吃枣有认真： 1. 红枣要带皮吃。因为枣皮红色入心，心主血脉；枣肉黄色入脾，主如若补性情。 2. 煲粥或者泡水。用三蒸三晒的红枣，比平庸的红枣更养气血，也更易摄取。 3. 逐日3颗足矣，饭后吃。如果枣相比大的话，2颗就够了。